WAP手机版 RSS订阅 加入收藏  设为首页
申博网开户
当前位置:首页 > 申博网开户

申博网开户:少动多静,运动宜选早晚

时间:2020/8/9 12:31:56  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:在夏季炎热的天气中,天气极为炎热,人体的阳气在肌肉表面移动,漂浮在皮肤上,容易出汗,运动时经常出汗,使身体容易疲倦。黄帝内经说:“春夏养阳”,炎热天气应遵循“少动多静”的原则,要注意保护阳和保持体力。避免在烈日下外出,减少户外活动和阳光下的活动,并防止因高温和高温而出汗过多,这会...
在夏季炎热的天气中,天气极为炎热,人体的阳气在肌肉表面移动,漂浮在皮肤上,容易出汗,运动时经常出汗,使身体容易疲倦。黄帝内经说:“春夏养阳”,炎热天气应遵循“少动多静”的原则,要注意保护阳和保持体力。避免在烈日下外出,减少户外活动和阳光下的活动,并防止因高温和高温而出汗过多,这会伤害人的阳气。

在日常工作和生活中要注意劳逸结合。在业余时间,您可以练习书法和绘画,听歌和阅读,以及享用茶和花来平息心情,减轻阳气。应在温度相对较低的清晨或傍晚进行运动,但应避免剧烈运动,以防止阳气发热和过多出汗导致气虚和体液流失。

这时,您可以选择更柔和的运动,例如散步,散步,瑜伽,八段锦,太极拳等。运动强度是稍有出汗。请记住不要大量出汗。如果进行跑步,运动和其他激烈的运动,则应该控制时间。否则,如果运动时间过长且出汗过多,将无法达到锻炼的效果,但很容易导致身体损失。

上一篇:没有了
下一篇:申博网开户:“智能教练”“云健身”
相关评论

本类更新

本类推荐

本类排行

本站所有站内信息仅供娱乐参考,不作任何商业用途,不以营利为目的,专注分享快乐,欢迎收藏本站!
所有信息均来自:百度一下 (威尼斯人手机版)
豫icp备14019303号-1